【食費月２万】同棲２人暮らし１週間の夜ご飯献立#7/狭いキッチンでも頑張る２４歳/ガパオライス・デトックススープ・ナスのアレンジレシピ

【食費月２万】同棲２人暮らし１週間の夜ご飯献立#7/狭いキッチンでも頑張る２４歳/ガパオライス・デトックススープ・ナスのアレンジレシピ

こんにちは、こんばんは、はじめまして。
動画見つけていただきありがとうございます！

先週アップロードしたかったのですが、新居にまだWi-Fiが設置できておらず絶賛通信制限で断念しちゃいました😭
引っ越してきてから早３週間経ち、ちょっとずつ家具も揃ってきて着々とお家づくりが進んでます！マットレスを買い替えるために前のお家で捨ててきたので今ずっと敷布団のみで寝てるので体がバキバキです笑ちなみにマットレス到着が９月の頭・・・笑
彼が寝具はこだわりたいとのことですごくいいマットレスを買ってくれたので、それを楽しみにあともう少しこの硬い床にお世話になります🤔

まだまだ暑すぎる日が続きますが、ほんとにしっっっかり水分と栄養をとって無理せず毎日過ごしましょうね〜🫠ﾄｹﾁｬｳ

それではまた次回の動画でお会いできますように〜！！🤍

ps.今回はレシピを載せてみたのでよかったら↓にあるのでみてみてくださいっ✨

0:13 DAY1
・ガパオライス
・ポトフ風
・無限きゅうり

1:44 DAY2
・豚肉とししとうの焼き肉炒め
・梅干しご飯
・えのきの味噌汁

2:36 DAY３
・鯖の竜田揚げ
・わかめときゅうりの酢の物
・お味噌汁

3:57 DAY４
・豚肉の豆苗巻き
・デトックススープ
・味玉

5:40 DAY５
・アボカドサラダ
・豚肉ともやしさっぱりポン酢炒め
・わかめと豆腐の味汁

7:20 DAY６
・ナスの餃子ロール
・豆苗のさっぱり温サラダ
・お味噌汁

☑️今回登場したレシピ達
【ガパオライス】
材料
・ひき肉　　　　200g
・玉ねぎ　　　　1/2
・ピーマン　　　何色か
（パプリカ）
・目玉焼き　（トッピング用）
調味料
・オイスターソース　大1
・鶏がらスープの素　小1/2
・砂糖　　　　　　　小1
・醤油　　　　　　　小1

【鯖の竜田揚げ】
材料
・鯖　　　　　1切れ
調味料
・醤油　　大さじ１
・みりん　大さじ１
・酒　　　大さじ１
・生姜　　小さじ1/2

【わかめときゅうりの酢の物】
材料
・きゅうり　　　1本
・わかめ　　　　20g
調味料
・砂糖　　　　　大２
・醤油　　　　　大１
・酢　　　　　　大３

【手作りゴマドレッシング】
材料
・すりごま　　　大２
・マヨネーズ　　大２
・砂糖　　　　　小１
・酢　　　　　　小２
・醤油　　　　　小１
・ごま油　　　　小１

【豆苗と豆腐の温サラダ】
→https://youtube.com/shorts/7G3u1v5rB-8?feature=share
材料
・豆腐　　　　　２パック
・豆苗　　　　　1個

合わせダレ
・ツナ缶　　　　　　１個
・長ネギ　　　　　　1/2本
・砂糖　　　　　　　小１
・醤油　　　　　　　大２
・酢　　　　　　　　大１
・ごま油　　　　　　大１
・にんにくチューブ　１cm
・生姜チューブ　　　１cm

【ナスの餃子ロール】
→https://youtube.com/shorts/8v44f5wHV7g?feature=share

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