【健康的にスタイルキープする1日の食事】リアルにこんな物食べてます。【自炊メイン】
まゆ姉です！このチャンネルでは、美人をつくる”ヘルシーブチ込み飯”を中心とした、”まゆ姉流・ご自愛セルフケア”を発信していきます。
ヘルシーだけど簡単で美味しい、心も体も美しくなるレシピやインナーケア、セルフケアを紹介していきます。ヘルシーご飯でも満足感が高く、旦那さんや彼氏も喜ぶものを意識していきたいなぁと思います。
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#まゆ姉 #ヘルシーレシピ #料理
24件のコメント
朝からヘルシーで真似したいです！ご飯を玄米にするのも良さそうですね☺️まゆ姉さんは本当に美肌ですね！食材を少し変えることが重要なことだと思いました。
食事内容が素晴らしすぎる！まゆねえはpfc的にローファットベースですかね。
梅干しとしらす茶漬け、以前紹介されたのを観て、食欲ない時にゴママシマシで真似して食べたら美味しかったです。
筋トレのメニューもぜひみたいです！
肌綺麗すぎじゃね
1日の食事動画これからも定期的にみたいです❤❤
ちょうど冷凍たらこあるのでパスタ真似してみます😊
使う物を選ぶのと、朝ごはんだけでも真似してみる！
まゆ姉美食事公開ありがとうございます😊毎日の積み重ね大事ですね！まゆ姉がますます美しくなっていらして説得力半端ない👏🏻👏🏻👏🏻食事は楽しく栄養を摂り、体を動かして快眠へ繋げる。まゆ姉を知ってから私は本当にHAPPY。いつもありがとうございます🙏🏻
まゆ姉さんの一日レシピを紹介してもらい、間食にバナナとかプロテインを手軽に摂れて教えてもらってありがとうございます❤
凄く、参考になります❤
待ってましたー！！！YouTube動画！！！今か今かと待ってました🥹🩷
嬉しいです！！！
久しぶりの長尺動画ってだけで本当に嬉しいのに内容がすんばらしすぎる💓
インスタといいYouTubeといい、有力なことしか発信してないからそろそろ月額料金払った方がいいですか？？？？？？
レシピ公開参考になるので嬉しいですー！💕
負担にならなければまた、動画よろしくお願いします🥺
いつも応援してます！とっても勉強になりました😆
朝ごはんと､間食真似してみます！
スーパーで買うものみたい
３食＋間食まで教えてくれて有益すぎます🥹ひとまずそっくりそのまま真似してみようと思います😂💓
ショートやインスタでも頻繁に食事の献立を見せていただきたいです🤭💕
1ヶ月前に、長年悩んできた蕁麻疹などの不調が、小麦アレルギーだとわかり、大好きなパンが食べれなくなり、急にグルテンフリー生活になり、少し落ち込んでたのですが、心も体も健康的な食生活を！と思って調べて食生活を見直した結果、体重も、肌も変わってきて超ハッピーです！そんな時にご飯のYouTubeアップされてて嬉しいです！
まゆ姉さまの食生活を拝見し、自分の食生活を見直すきっかけになりました。まさに自分を大切にしている食事ですね。私はストレスが溜まるとジャンクフードを食べがちなので、メンタルの安定を目指しつつ食事も健康的に変えていきます。間食に枝豆いいですね！早速買いに行きます。学びをありがとうございました。いつも応援しています🎉
こういう1日の待ってました！！！！
ありがとうございます！！
まゆ姉さん最高🫶🏻💞
YouTube楽しみに待ってました🥰
有益な情報ありがとうございます！
レシピたくさんアップしてください✨️ 糖質制限しないところがいい(´∀`)!!代謝落とさず綺麗目指します(ง •̀_•́)ง
まゆ姉の食事は、無駄がないってかんじで、見てるだけで気持ちがヘルシーになります😊
まゆ姉のきれいの習慣を参考にします❤
お酒が大好きです。
やめられません
お酒について、なんでもいいのでお話し聞きたいです！
まゆ姉さん綺麗で美人すぎます！
久し振りのYouTuber楽しみにしてました！
私、お腹が空いていてもご飯が食べられなくて、まゆ姉さんに励まして欲しいです🙇
まゆ姉の言う通りタンパク質重視で
食事制限せずに運動もしつつ
（仕事で割と力使ったりずっと動くので）
1週間くらい続けてたら
3kgくらい増えました
メンタルやられそうです
生理後で痩せ期のはずなのに
むくみまくり、
体重という数字もだけど
鏡に映る自分が醜いです
help me…
お酒は、飲んでます
朝ごはんと昼食までの間にバナナとプロテインで間食するんですね😊休みの日でジムに行った日は朝から昼までにお腹空いた😢ってなってました💦間食していいんだって思えました⤴️プロテインも飲んでるしまゆねぇの体は細いのにしっかり食べているから食べても大丈夫🙆の証拠ですね❤
料理するの大事ですね、外食、じゃんな物を食べた日の動画も観たいです。