【玄米粉のガトーインビジブル】溢れるリンゴでグルテンフリー！シャキ旨コラボ｜小麦不使用｜カロリーオフ｜グルテンフリー｜低GI

【玄米粉のガトーインビジブル】溢れるリンゴでグルテンフリー！シャキ旨コラボ｜小麦不使用｜カロリーオフ｜グルテンフリー｜低GI

#スーパーフードスイーツ
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※ レシピ書き起こしあり↓

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⬜️ 隔週【月曜２１時〜】更新 ⬜️

～ スーパーフードスイーツ ～
『玄米粉のガトーインビジブル』ver…
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どうも〰️✨
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨

今回は米粉よりも更に栄養価の高い玄米粉を使って

グルテンフリーのガトーインビジブルを作りました🍎

ビタミン・ミネラル・食物繊維・　GABAなどの

栄養素が豊富な玄米粉は米粉よりもGI値が低いのが特徴🌾

材料もシンプルでヘルシーなのに栄養バランスまで整う

簡単に作れるスイーツレシピです🍎🍰

「小麦不使用の身体に優しいスイーツが食べたい・・・」

という方にもってこいのレシピ！是非お試しを🌿

『 玄米粉のガトーインビジブル』
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材料∕分量 ( パウンド型 1つ分)

・有機玄米粉 75g
・有機牛乳 70cc
・卵 2個
・パームシュガー 40g
・無塩グラスフェッドバター 50g
・りんご(小サイズのもの) 3個

(トッピング)
・アーモンドスライス お好みで
・玄米粉 分量外

（必要な道具）

・パウンド型
・クッキングシート

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1：45
① りんごを薄くカットする

2：21
② 生地の材料を混ぜ合わせる

3：55
③ りんごと生地を混ぜ合わせ型に入れ焼く

5：50
④ 焼き上がったら冷まして型を外し、
お好みの大きさにカットすれば完成。

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◆ 今回のスーパーフードスイーツのお得ポイント ◆
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・小麦粉不使用・グルテンフリー・低GI
・ベーキングパウダー不使用
・栄養価の高いスーパーフードでバランスが整う
・罪悪感の少ないレシピ内容
・有機食材・無添加食品の使用で身体に優しい
・GI値が３５程で済むパームシュガー使用
（GI値とは血糖値の上昇度合い→白砂糖：109 黒砂糖：99　グラニュー糖：110）
etc….
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簡単でヘルシー美味しいガトーインビジブル

とっても美味しいのでこの夏是非一度作ってみてください🌿🍎

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フランスで流行したお菓子 ガトーインビジブルの作り方
⏩https://youtu.be/mh_jsnWCJR8

【米粉のガトーインビジブル】りんごのカスタードケーキの作り方
⏩https://youtu.be/BA0vyxubHYY

ガトーインビジブルって何？
⏩https://youtu.be/HAtrhulXN6U

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