【低糖質・ダイエット】食べ過ぎリセット!カリフラワーライスのチャーハン【低糖質レシピ】【吉野七宝実】

【低糖質・ダイエット】食べ過ぎリセット!カリフラワーライスのチャーハン【低糖質レシピ】【吉野七宝実】

【2021年1月29日公開】
今回はしほみんに、食べ過ぎリセットメニュー『カリフラワーライスのチャーハン』を作ってもらいました♪

▷材料（2人前）
・冷凍カリフラワーライス …300g
・万能ネギ…30g
・人参…20g
・チャーシュー（又はソーセージ）…50g
・卵 … 2個
・ニンニク…1/2片
・生姜…２スライス （3g）
・しょうゆ…小さじ2
・日本酒…小さじ2
・鶏ガラスープの素…小さじ1（メーカーにより塩味が違うので適宜調整ください）
・塩…少々
・こしょう…少々
・ごま油…大さじ1

〜ポイント〜
①糖質オフ！細かくカットされたカリフラワーをお米がわりにしたチャーハン
②冷凍庫から出してすぐに使えるので、忙しい人にもオススメ

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