【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(オムレツ)
オムレツ(c896r)
【糖質1人当り：3.9】
子供たちに大人気のオムレツです♪
低糖質で満足できる1品です！
面倒なみじん切りはぶんぶんに任せて♪
簡単＆時短レシピです！
319kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】2人分
合い挽き肉 150g
人参 20g
玉ねぎ 50g
★ウスターソース 小さじ1
★塩コショウ 少々
★醤油 小さじ1
★ラカントS 小さじ1
サラダ油 適量
有塩バター 適量
溶きたまご 2個
【手順 】
1.人参、玉ねぎは2㎝角に切っておく。
2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
3.フライパンにサラダ油をひき2を炒める。
4.具材に火が通ったら合い挽き肉を加えて更に炒める。
5.4に★を加えて味付けする。
6.フライパンにバターを入れ、溶きたまご1個を入れてふんわりかき混ぜる。
7.半熟になったら5を半量入れて包む。
8.残りも同様に作って完成。
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