【72kg→46kg】私が-26kg痩せた時に食べていた1週間の食事と献立! 食事制限なし🔥【勝手に痩せる最強の食事法】
【自己紹介】
もりもとさちこ
ピラティストレーナー(BASI pilatesライセンス取得)/バランスボールインストラクター/日本ホリスティックダイエット協会ダイエットコーチ
MAX体重から26kg減量に成功。2児の母
高校生からダイエットを鬼のように繰り返す万年ダイエッターから卒業！
現在は自宅にてマシンピラティスセッションを行う他、イベント講師やYouTube、Instagramで隙間時間で痩せる宅トレを配信しています。
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毎朝30gに白湯を入れて飲んでます。
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36件のコメント
すごく分かりやすいお話でした。実践してみます!
本当にお腹がいっぱいでも時間で食べていました。そこを気をつけるようにしたら、たったの４日目ですけど、胃が軽くなったように感じます。これからも続けていこうと思います。とても参考になる動画ありがとうございます。
フルーツは糖質が多いのでダイエットには食べない方がいいと聞きましたが大丈夫なんですか？糖質で血糖値が上がりますよね？
仕事上、昼が給食なので．野菜を沢山摂る事ができないんですが、どうしたらいいでしょうか？給食なので、バランスはいいと思いますが
生野菜って何もかけずに食べていたのですかね？マヨネーズはOK?運動は無し？
お魚が苦手で食べられないのですが、その場合はお肉で代用しても大丈夫でしょうか？
また、代用するとしたらどんなお肉を食べたら良いですか？
フルーツに果糖が入ってますが大丈夫でしょうか？😢
やはり健康に痩せるには野菜と果物ですね!!
頑張ります!💪
勉強になります！今年中に脱デブ目指します！
頑張ってトライしてみます。 なんかやれそうな気がする。
失礼ですが、おいくつですか😅？ アラフォーと言っても、30代ですか？ うちの母がアラフィフです。
真似して大丈夫でしょうか？
どれくらいの期間で26キロ痩せたのですか？
今の時期 生野菜も果物も魚も高いので、セレブのダイエットですね。
写真や画像があったら良かったなーと思います．これくらい、お盆半分、いったいどれくらい？
今ダイエットしようと色んな方法を調べているのですが、なるほどと思う部分が多かったです！
この食事法を参考にしてダイエット中の食欲をコントロールしたいと思います！目指せ美ボディ！✨☝️
あまりストイックにならず運動なしで試してみたいので、参考にしてみたいと思います。
生野菜はどのように食べてましたか？？ほぼ毎日&毎食だとワンパターンであきそう💦
生野菜は、温野菜だとダメなのでしょうか？体が冷えやすくて…暖かい飲み物を一緒に飲むにしても、フルーツでも身体を冷やして、さらに生野菜をたっぷりとなると、、、と。
温野菜でも可能であれば、内容とても参考になったので試したいのですが。
教えていただければ嬉しいです！
フルーツ高いので、冷凍でもいいですかね？
生野菜、お腹冷えませんか？
回転寿司とか行くとすぐに体重が増えてます。けっこうな酢飯をペロっと食べてしまう。味噌汁とか茶碗蒸しでプラス、シャリ半分にしよう❣️
フルーツ嫌いな自分には拷問メニュー😢💦
甘いもの好きで、食べ過ぎてます。
確かに高いけど魚のアラやお値下げ品を買えばやれるかな
とても参考になりました！生野菜飽きてしまうんですが、温野菜だと酵素を取り入れる事はできないんでしょうか？
少しずつ実践してみようと思います！疑問なんですが、お腹いっぱいに感じない場合はどうしたら良いでしょうか？
魚食で60日過ごした期間の血液状態が劇的に良くなったのは正雀驚きでした
体質でいろいろあると思います
果物は自分は大好きですがダイエット的にはNGでした
しばらくやめたら下腹部周りがスッキリしたので、いろいろ試してみます
ありがとうございます😊
今、-30kgをしたのですが・・・15kgリバウンドして、ダイエット再挑戦中です。
ランチは会社で、バイキング方式なにを食べています。
我流で、食べながら体重を落とすって言うので、１ヶ月で-5kgになりましたが、もう１ヶ月で-6kgしたいです。
参考にさせていただきます。
バランスボール🟠を買って来ます〜
頑張ってみます
痩せてもおばさん
魚介類が食べられないのですが、どうしたらよいでしょう？
りあるな食事写真があったら尚わかりやすく
みている人は参考になると思いました、応援してます🕊！
40キロ台で合格しました～🎵
果物美味しいですよね♪😊
いつも参考にさせてもらっています😊昼も夜もお米を摂ると、かなり御肉がついてしまうのですが何がないけないのでしょうか😢
もっと具体的に、写メ付きなどで
アップしてくださると
わかりやすかったと思います。
運動も、やってますよぉ〜〜
フルーツ食べれる人羨ましい。
私はアレルギーだからたべれないです