【ゆっくり解説】ビタミンAが多い食品を解説総集編！パート1
今回はビタミンAが多い食品をまとめてゆっくり解説します。
1時間以上もあるので作業用BGMなどに活用して下さい！
【目次】
00:00 冒頭
00:23 チンゲンサイ
08:19 ニラ
18:47 ほうれん草
29:10 小松菜
36:46 ニンジン
51:53 カボチャ
01:05:38 春菊
01:13:13 ズッキーニ
01:21:04 免疫細胞の乱
この動画の茶番パートをまとめたチャンネルを開設しました。ぜひ見に来てね！
https://www.youtube.com/channel/UCWKnxrDX7dcjJZ0k9EHeCUw
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#ゆっくり解説 #健康 #ビタミンA
6件のコメント
まとめ動画ウポツです😇
ニラは豚肉·モヤシと一緒に鶏ガラ顆粒で炒めてTKGと一緒に食うのがわりと昼メシの定番になりつつありますね🤔
小松菜は毎朝飲むスムージーにバナナとかと一緒に必ずメンバー入りしています😋カボチャは煮付けもいいけど天ぷら結構好きなのよね😅
お陰さまで最近野菜の食う量も増えてビタミンAに不自由しない生活送らせて貰っております😇
2:34 食感
青梗菜は余り食べない。むしろ白菜 が好きです。
ビタミンAを摂取したいなら豚レバーと鶏レバーが最強
20g、わずか数口分で一日の摂取上限量を摂れる
ビタミンAの多い食品として、鶏レバー1万4000ug 豚レバー1万3000ug
焼きノリ4600ug
シソ1800ug
ニンジン1500ug
成人1日あたり
男性600ug
女性540ugだそうです。
100gあたり