【タンパク質 59g】鶏ひき肉と納豆のネバネバ和風パスタ #shorts
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【鶏ひき肉と納豆のネバネバ和風パスタ】
ヘルシーな納豆と、
タンパク質がしっかり摂れる鶏胸肉をメインにしていて、
食べ応えもばっちりあります！
使用している調味料は、
醤油、酒、ラカント、ほんだしで、
まろやかな甘さと深いコクをプラス♪
さらに、おろしニンニクが、
料理全体の風味を引き立てます！！
仕上げの新鮮な野菜も忘れずに！
見た目も華やかで、食欲をそそります♪
ボリューム満点で栄養もしっかり！
ダイエット中の方におすすめできる一品です♪
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【栄養素】
カロリー：653kcal
タンパク質：59.6g
脂質：15g
炭水化物：64.5g
【材料】一人前
・皮なし鶏胸挽肉(150g)
・塩胡椒(少々)
・パスタ(75g)
・オリーブオイル(小さじ1)
・醤油(大さじ1)
・酒(大さじ1)
・ラカント(大さじ1)
・ほんだし(小さじ1)
・おろしニンニク(小さじ1)
・納豆(1パック)
【作り方】
①皮なし鶏胸挽肉(150g)
塩胡椒(少々)を入れて炒める
②15分レンチンしたパスタ(80g)を入れて
オリーブオイル(小さじ1)を絡める
③醤油(大さじ1)酒(大さじ1)
ラカント(大さじ1)ほんだし(小さじ1)
おろしニンニク(小さじ1)を入れて混ぜる
④火を消してパスタが粗熱が取れたら
納豆(1パック)を入れて軽く混ぜる
スライスした玉ねぎ(適量)千切りした大葉(1/2袋)
刻みのり(少々)小ネギ(少々)を盛り付けたら完成